Zuby sú dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia i krásy, no často im nevenujeme dostatočnú pozornosť. Správna starostlivosť o zuby nie je len o krásnom úsmeve, ale aj o prevencii mnohých zubných problémov, ako sú zubný kaz, paradentóza alebo zubný kameň. V našom článku vám poradíme, ako sa starať o zuby, aby ste si ich zachovali v optimálnom stave.
Rady, ako sa starať o zuby
Starostlivosť o zuby je dôležitou súčasťou celkovej zdravotnej starostlivosti. Dodržiavaním týchto jednoduchých, no dôležitých zásad si zachováte zdravé zuby a krásny úsmev. Nezabúdajte, že prevencia je vždy lepšia a lacnejšia ako liečba, takže investícia do prevencie sa vám určite oplatí.
1. Pravidelná ústna hygiena
Prvým a zásadným krokom k zachovaniu zdravých zubov je pravidelná ústna hygiena. Zuby by ste si mali čistiť minimálne dvakrát denne, ráno a večer, kvalitnou zubnou kefkou a kvalitnou zubnou pastou. Nezabúdajte ani na používanie dentálnej nite, čím odstraňujete zvyšky jedla a baktérie z medzizubných priestorov.
2. Výber správnej zubnej kefky
Zubná kefka je jedným z najdôležitejších nástrojov na správnu ústnu hygienu. Vyberajte si kefku s mäkkými štetinami, ktoré nedráždia ďasná a zuby a zároveň efektívne odstraňujú plak, pričom neničia povrch zubov.
3. Výber správnej zubnej pasty
Na trhu je dostupných veľa druhov zubných pást. Vhodná pasta by mala obsahovať fluorid, ktorý posilňuje zubnú sklovinu a chráni pred zubným kazom. Ak máte špecifické potreby alebo problémy, navštívte našu kliniku a poraďte sa s naším dentálnym hygienikom alebo zubným lekárom.
4. Pravidelné návštevy u dentálneho hygienika
Profesionálne čistenie odstraňuje zubný kameň, ktorý doma nemáte šancu odstrániť. Tým znižujete riziko paradentózy a iných problémov.
5. Strava a pitný režim
Strava má tiež veľký vplyv na zdravie zubov. Kým nežiaduce účinky cukru sú všeobecne známe, menej známe je, že aj kyslé potraviny a nápoje môžu poškodzovať zubnú sklovinu. Pokúste sa teda obmedziť konzumáciu takýchto potravín a nápojov. Po konzumácii si dôkladne vypláchnite ústa vodou.
6. Ochranné pomôcky pri športe
Ak športujete a hráte kontaktné športy, nezabúdajte si chrániť zuby vhodnými ochrannými pomôckami, čím minimalizujete riziko zranenia zubov pri nehodách alebo pri náraze.
7. Pravidelná kontrola u zubného lekára
Napriek všetkej vašej starostlivosti o ústnu hygienu by ste mali navštíviť svojho zubného lekára aspoň raz za pol roka na preventívnej kontrole a na čistení. Skoré odhalenie problémov vám môže zachrániť váš úsmev a v dlhodobom horizonte aj peniaze.
