S nepríjemným zápachom z úst sa stretol takmer každý, najmä ráno tesne po zobudení. Ale ak sa objavuje počas dňa a často, môže vás obmedzovať aj pri bežnom fungovaní. Dokonca môže byť príznakom zdravotných komplikácií. Zápach z úst dokáže poriadne znepríjemniť život.  Môžu sa za ním ukrývať nesprávna zubná hygiena, zlý pitný režim alebo aj závažnejší zdravotný problém, kvôli ktorému budete musieť navštíviť odborníka. 

Čo spôsobuje zápach z úst?

Na zápach z úst vplývajú najmä potraviny, ktoré konzumujete. Nemôžete očakávať, že po cesnaku budete mať svieži dych. Niekedy sa za zápachom z úst skrýva nedostatočná ústna hygiena alebo aj nejaký zdravotný problém. Sú dokonca aj chvíle, kedy nepomôžu ani žuvačka, ani mentolový cukrík.

Príčiny zápachu z úst

Ak sa chcete zbaviť zápachu z úst, je potrebné v prvom rade nájsť pôvodcu problému. Niektoré potraviny, ako sú káva, cesnak, cibuľa alebo alkohol k voňavému dychu neprispievajú. Niekedy stačí vyčistiť si zuby alebo použiť ústnu vodu a je po probléme. No ak sa jedná o dlhodobý problém, hovoríme o halitóze.

10 najväčších vinníkov halitózy:

• zlé čistenie zubov a zubný kaz,
• zápal v ústach či iné ochorenie ďasien,
• držanie drastických diét,
• užívanie niektorých liekov (napr. na depresiu, alergiu či vysoký krvný tlak),
• nedostatok vlhkosti v ústach a nedostatočný pitný režim,
• zápal horných alebo dolných dýchacích ciest,
• zhoršená funkcia pečene a obličiek,
• žalúdočné vredy a refluxná choroba,
• fajčenie alebo žuvanie tabaku,
• cukrovka,
• možné dedičné dispozície – dysbalancia mikrobiálnej flóry v ústach.

Zápach z úst u detí má väčšinou rovnaké príčiny ako u dospelých. Ak však zápach neustupuje ani po dôkladnom vyčistení detských zúbkov a pretrváva niekoľko dní, navštívte lekára, ktorý zistí presnú príčinu jeho vzniku.

Ako odstrániť zápach z úst?

1. Pite veľa vody alebo čaju

Ústna suchosť spôsobuje nepríjemný zápach z úst. Ak chcete mať svieži dych, mali by ste piť dostatočné množstvo tekutín. Pitie vody a bylinných čajov môže výrazne pomôcť pri tvorbe slín, ktoré odplavujú baktérie a zvyšky jedla z ústnej dutiny.

2. Použite žuvačku

Tvorbu slín podporuje aj žuvanie žuvačiek. Navyše väčšina z nich má aj príjemnú vôňu.

3. Vyhnite sa káve, alkoholu a nikotínu

Káva, alkohol a nikotín sú látky, ktoré môžu spôsobovať ústnu suchosť a následne zápach z úst. Snažte sa ich konzumáciu obmedziť alebo úplne vylúčiť, najmä ak plánujete dôležité stretnutia alebo rande.

4. Dôkladná starostlivosť o zuby

V boji o svieži dych je nevyhnutné venovať ústnej hygiene náležitú pozornosť. Zvážte nasledujúce tipy, ktoré vám môžu pomôcť udržať zuby a ústa v čo najlepšom stave:

• Nezabúdajte na čistenie zubov minimálne dvakrát denne. Používajte vhodnú zubnú kefku a zubnú pastu s obsahom fluoridu, ktorý posilňuje zubnú sklovinu a efektívne bojuje proti zápachu z úst. Zuby si umývajte jemne, na zubnú kefku netlačte.
• Pravidelné používanie dentálnej nite je kľúčom k odstráneniu zvyškov jedla z medzizubných priestorov.
• Medzizubné kefky sú ďalším užitočným nástrojom na čistenie ťažko dostupných miest v ústnej dutine. Vďaka nim odstraňujete zvyšky jedla a zubný povlak z medzizubných priestorov. Umývanie zubov iba zubnou kefkou čistí len 60% povrchu zubov.
• Uistite sa, že zubná náhrada (ak ju máte) je čistá, aby sa v nej nemnožili baktérie a pred spaním si ju vyberte z úst.
• Nezabúdajte na čistenie jazyka, na ktorom sa hromadia baktérie a vytvára sa povlak, ktorý je pôvodcom zápachu. Škrabku na jazyk používajte aspoň raz týždenne.

5. Profesionálna starostlivosť o ústa

Profesionálna dentálna hygiena a preventívna prehliadka sú dôležitou súčasťou zdravia ústnej dutiny. Navštívte nás! Naši zubní lekári vám poskytnú užitočné rady a postarajú sa o vaše zuby a ďasná.