S nepríjemným zápachom z úst sa stretol takmer každý, najmä ráno tesne po zobudení. Ale ak sa objavuje počas dňa a často, môže vás obmedzovať aj pri bežnom fungovaní. Dokonca môže byť príznakom zdravotných komplikácií.
Zápach z úst dokáže poriadne znepríjemniť život. Môžu sa za ním ukrývať nesprávna zubná hygiena, zlý pitný režim alebo aj závažnejší zdravotný problém, kvôli ktorému budete musieť navštíviť odborníka.
Čo spôsobuje zápach z úst?
Príčiny zápachu z úst
Ak sa chcete zbaviť zápachu z úst, je potrebné v prvom rade nájsť pôvodcu problému. Niektoré potraviny, ako sú káva, cesnak, cibuľa alebo alkohol k voňavému dychu neprispievajú. Niekedy stačí vyčistiť si zuby alebo použiť ústnu vodu a je po probléme. No ak sa jedná o dlhodobý problém, hovoríme o halitóze.
10 najväčších vinníkov halitózy:
- zlé čistenie zubov a zubný kaz,
- zápal v ústach či iné ochorenie ďasien,
- držanie drastických diét,
- užívanie niektorých liekov (napr. na depresiu, alergiu či vysoký krvný tlak),
- nedostatok vlhkosti v ústach a nedostatočný pitný režim,
- zápal horných alebo dolných dýchacích ciest,
- zhoršená funkcia pečene a obličiek,
- žalúdočné vredy a refluxná choroba,
- fajčenie alebo žuvanie tabaku,
- cukrovka,
- možné dedičné dispozície – dysbalancia mikrobiálnej flóry v ústach.
Zápach z úst u detí má väčšinou rovnaké príčiny ako u dospelých. Ak však zápach neustupuje ani po dôkladnom vyčistení detských zúbkov a pretrváva niekoľko dní, navštívte lekára, ktorý zistí presnú príčinu jeho vzniku.
Ako odstrániť zápach z úst?
1. Pite veľa vody alebo čaju
Ústna suchosť spôsobuje nepríjemný zápach z úst. Ak chcete mať svieži dych, mali by ste piť dostatočné množstvo tekutín. Pitie vody a bylinných čajov môže výrazne pomôcť pri tvorbe slín, ktoré odplavujú baktérie a zvyšky jedla z ústnej dutiny.
2. Použite žuvačku
Tvorbu slín podporuje aj žuvanie žuvačiek. Navyše väčšina z nich má aj príjemnú vôňu.
3. Vyhnite sa káve, alkoholu a nikotínu
Káva, alkohol a nikotín sú látky, ktoré môžu spôsobovať ústnu suchosť a následne zápach z úst. Snažte sa ich konzumáciu obmedziť alebo úplne vylúčiť, najmä ak plánujete dôležité stretnutia alebo rande.
4. Dôkladná starostlivosť o zuby
V boji o svieži dych je nevyhnutné venovať ústnej hygiene náležitú pozornosť. Zvážte nasledujúce tipy, ktoré vám môžu pomôcť udržať zuby a ústa v čo najlepšom stave:
- Nezabúdajte na čistenie zubov minimálne dvakrát denne. Používajte vhodnú zubnú kefku a zubnú pastu s obsahom fluoridu, ktorý posilňuje zubnú sklovinu a efektívne bojuje proti zápachu z úst. Zuby si umývajte jemne, na zubnú kefku netlačte.
- Pravidelné používanie dentálnej nite je kľúčom k odstráneniu zvyškov jedla z medzizubných priestorov.
- Medzizubné kefky sú ďalším užitočným nástrojom na čistenie ťažko dostupných miest v ústnej dutine. Vďaka nim odstraňujete zvyšky jedla a zubný povlak z medzizubných priestorov. Umývanie zubov iba zubnou kefkou čistí len 60% povrchu zubov.
- Uistite sa, že zubná náhrada (ak ju máte) je čistá, aby sa v nej nemnožili baktérie a pred spaním si ju vyberte z úst.
- Nezabúdajte na čistenie jazyka, na ktorom sa hromadia baktérie a vytvára sa povlak, ktorý je pôvodcom zápachu. Škrabku na jazyk používajte aspoň raz týždenne.
5. Profesionálna starostlivosť o ústa
Profesionálna dentálna hygiena a preventívna prehliadka sú dôležitou súčasťou zdravia ústnej dutiny. Navštívte nás! Naši zubní lekári vám poskytnú užitočné rady a postarajú sa o vaše zuby a ďasná.
ďasná.
